Бананы пользуются большой популярностью среди жителей. Купить фрукт можно в любое время года по небольшой цене. Кроме того бананы содержат большое количество минералов и полезных элементов, которые очень благотворно отражаются на женском организме. По последним исследованиям бананы несут большую пользу и помогают в защите от заболеваний.
Содержание
Чем полезны бананы для женщин?
- Защита и профилактика от стресса. Плод состоит из углеводов, который быстро усваиваются, поднимая настроение.
- Избавление от усталости. Банан богат витаминов B6, который способствует быстрому восстановлению организма после тяжелой физической или умственной работы за короткий срок.
- Витамин B6 помогает женщина предотвратить проявление предменструального синдрома.
- В составе банан много кальция, который укрепляет кости и предотвращает развитие женских болезней.
- Фрукт содержит большое количество природного сахара, который благоприятно влияет на нервные клетки, благодаря чему сохраняется сила и дух.
- Пищеварительная система с удовольствием принимает плоды и хорошо их переваривает.
Банан – настоящий кладезь витаминов, полезных веществ, полезных для женского пола. Если регулярно его употреблять этот фрукт можно сохранить здоровье и избавить организм от заболеваний.
Мы написали огромную статью о пользе и вреде бананов, обязательно прочтите её!
Состав бананов
В состав банана входит множество полезный веществ, а именно:
- Бета-каротин
- Пектин
- Витамины B1, B2, B6, C, PP
- Калий, магний
- Железо, фтор, фосфор
- Натрий
- Фруктоза
- Клетчатка
Помимо этого, мы отдельно подробно написали в чем польза бананов для желудка и кишечника!
Калорийность бананов
Калорийность банана всего 95 калорий на 100 грамм. В одном среднем банане содержится 105 калорий.
Чем полезны бананы для организма женщины?
- Доктора считают, что бананы помогают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Их даже назначают при язве двенадцатиперстной кишки.
- Фрукты повышают фертильность, увеличивают желание у женщин.
- Плод насыщает мозг активным кислородом, помогает ускорить его работу, поэтому бананы нужно есть в период напряженной мозговой деятельности.
- Железо, которое содержится в банане, помогает в стабилизации уровня гемоглобина и препятствует в развитии анемии. При регулярном употреблении улучшаются показатели крови.
- Так же кашицы от банана рекомендуют принимать при кашле. Для этого нужно измельчить плод до пюре, залить кипятком и употреблять в небольших дозах. Это народное средство оказывает отхаркивающий эффект и уменьшает боль в горле.
Факт! Полезные свойства банана используются не только в оздоровлении организма, но и в его омоложении.
Чем полезны бананы при беременности?
Бананы и содержащиеся в нем элементы оказывают положительное воздействие при беременности:
- В первую очередь калий помогает в работе сердечной мышцы. Банан снимает отечность и улучшает общее состояние.
- Фолиевая кислота оказывает положительное воздействие на нервную систему, а так же помогает при правильном развитии плода.
- Цинк помогает сформировать правильные вкусовые рецепторы.
- Беременная женщина благодаря банану может улучшить работу кишечника и справиться с запором.
- Если наблюдаются перепады настроения, то банан поможет его улучшить.
Чем полезны бананы при грудном вскармливании?
Грудное вскармливание – один из самых важных периодов в жизни матери. Женщина всегда должна следить за своим питанием и получать максимум витаминов. После родов необходимо компенсировать утраченные минералы.
Вы наверняка знаете о существовании мини-бананов, так вот мы разобрались, какие бананы полезнее — обычные или мини!
Польза банана при грудном вскармливании:
- Улучшение настроение матери
- Решается проблема запоров
- Отличный вариант для быстрого перекуса в течение дня
- Ферменты помогают в улучшении пищеварения
Как бананы могут навредить здоровью женщины?
Пользы от фруктов гораздо больше, чем вреда, поэтому, нужно не злоупотреблять продуктом, а есть его в меру. Если регулярно есть очень много бананов, то разовьется авитаминоз. Это случается редко, но обезопасить себя необходимо. Чрезмерное употребление может вызывать аллергию у людей, к ней предрасположенных. Свойства бананов приносит пользу – главное принимать дозировано и не переедать.
Как применяют бананы для похудения?
Есть специальные моно-диеты на три-четыре дня на бананах. Основу рациона которого составляет этот фрукт, вода и зеленый чай. Никаких добавок употреблять не нужно. Орехи, мед исключаются.
Обязательно прочтите! Что будет, если есть бананы на завтрак каждый день!
Плод очень питательный и его рекомендуют употреблять тем, кто занимается спортом и любой физической активность. Если человек хочет похудеть и ограничивает себя, банан поможет утолить голод и сохранить сытость. Безусловно, не нужно увлекаться фруктами и знать меру.
Так же на бананах часто устраивают разгрузочные дни. Лучше употреблять плод без термической и иной обработки. К правильному питанию добавить спорт, делать зарядку, отказаться от вредных привычек. Чтобы не возникало газообразования нужно выбирать немного недозревший плод. Не стоит заменять фрукт вяленым или сушеным. Калорийность такого продукта в пять, а то и шесть раз выше. Если у человека повышена кислотность или диабет, нужно проконсультироваться с доктором по поводу монодиеты.
О применении бананов в косметологии
Бананами активно пользуются в косметологии.
- Очищающая маска для сухой и чувствительной кожи. Для приготовления используются запаренные молоком овсяные хлопья. К этой смеси добавляется измельченный банан. Кашица наносится в теплом виде на 20 минут.
- Маска для зрелой кожи поможет устранить мелкие морщины и вернуть коже упругость. Для приготовления смешать плод и мед, добавить желток. Маска наносится на 20 минут, затем смывается водой.
- Маска для увядающей кожи с протертым творогом и мягким бананом. Смесь наносится на лицо ровным слоем и остается на 20 мнут. После смыть водой и сделать легкий массаж лица.
- Питательная маска из мякоти банана помогает сделать кожу мягкой, упругой и эластичной. Цвет лица будет ровным и свежим, сухость и шелушение исчезнет.
Банан – один из самых полезных фруктов, но нужно следить за его употреблением. Переедание может стать причиной аллергии. Лица, больные диабетом должны помнить, что сильно спелые бананы повышают уровень сахара в крови. Им нужно отдавать предпочтение недозрелому плоду.
