Медово-лимонный напиток становится все более популярней в наши дни. И не удивительно, так как простое средство обладает полезными свойствами для организма и практически не имеет противопоказаний. Он вполне может заменить утреней кофе, так как бодрит и дает энергии.
Содержание
Химический состав и калорийность воды с лимоном и медом
На 100 гр. приготовленного средства содержится 25,4 ккал. Белков имеется около 0,1 гр., углеводов 6,6 гр. Напиток не содержит жиров вообще.
Химический состав цитруса
| Название элемента | Показатель |
| Бор | 174,5 мкг |
| Йод | 0,1 мкг |
| Литий | 0,11 мг |
| Медь | 0,24 мг |
| Рубидий | 5,1 мкг |
| Цинк | 0,126 мг |
| Алюминий | 0,446 мг |
| Калий | 163 мг |
| Кальций | 40 мг |
| Фосфор | 23 мг |
| Магний | 12 мг |
| Сера | 10 мг |
| Витамин С | 40 мг |
| Витамин А | 2 мкг |
| Холин | 5,1 мг |
| Фолаты | 9 мкг |
| Витамин Е | 0,02 мг |
| Тиамин | 0,04 мкг |
| Фруктоза | 1 гр. |
| Сахароза | 1 гр. |
| Глюкоза | 1 гр. |
Фрукт содержит полиненасыщенные жиры (омега-6, омега-3). В одном плоде находиться около 2 гр. клетчатки.
Химический состав меда
| Витамин С | 0,5 мг |
| Витамин Е | 1 000 мг |
| В 3 | 0,1 мг |
| В 4 | 2,2 мг |
| В 5 | 0,1 мг |
| В 9 | 2 мг |
| Кальций | 6 мг |
| Железо | 0,4 мг |
| Магний | 2 мг |
| Фосфор | 4 мг |
| Калий | 52 мг |
| Натрий | 4 мг |
| Цинк | 2 мг |
| Марганец | 0,1 мг |
| Селен | 0,8 мг |
| Фтор | 7 мг |
В разных сортах пчелиного продукта содержится от 100 до 400 видов химических элементов. А количество основных витаминов также будет неодинаковым в зависимости от сорта. Главными компонентами являются глюкоза и фруктоза.
По составу аминокислот нет равных меду. Некоторые ученные склоняются к мнению, что пчелиный продукт по составу имеет сходства с сывороткой человеческой крови. Потому он прекрасно усваивается организмом. При потреблении улучшается состав крови, увеличивается количество эритроцитов, повышается гемоглобин. Не зря некоторые ученные называют мед средством долголетия.
Свойства воды с лимоном и медом натощак утром
Цитрус богат витамином С. Он содействует физической выносливости при спортивных нагрузках. При употреблении фрукта без кожуры, снижается калорийность. Вяленый наоборот содержит больше калорий. Имеет успокаивающий эффект. Цитрус содержит пектин, что стимулирует перистальтику и выводит шлаки с кишечника. При каждодневном потреблении устраняется вздутость, газообразование.
При регулярном потреблении происходит нормализация щелочного баланса, в результате чего усиливаются защитные функции организма.
Цитрус рекомендуют использовать при онкологии. Он содействует разрушению метастазов при раке молочной железы, почек, легкий. Содействует восстановлению печени, особенно после перенесенного гепатита С.
Польза
Польза для организма неоспоримая. Учитывая, что пить жидкости нужно не мене 2,5 л., и не всем нравиться выпивать в чистом виде, то, как возможность можно добавлять цитрус и немного меда для вкуса.
Медовый напиток отличено помогает пищеварению. Она содействует расщеплению лишних жиров в организме и усиливает работу пищеварительной системы. Тем более мед сам по себе имеет свойства:
- антибактериальные;
- противогрибковые;
- противовирусные.
Потому усиленно содействует укреплению организма в целом. Это отличное профилактическое средство против простудных заболеваний. Он снимает боль в горле, очищает легкие, содействует более скорому выздоровлению при признаках инфекции (озноб, головная боль, температура, слабость).
Коктейль полезно при похудении. Удаляет токсины и шлаки с организма, усиливает обменные процессы. Освежает дыхание после сна, усиливает слюноотделение. Улучшается мочеотделение, устраняются проблемы со стулом. Лимонно-медовый коктейль является профилактикой против образования камней в почках.
Напиток укрепляет костную систему. Это отличное средство для укрепления сердца. Он чистит кров от токсинов, уменьшает кровяное давление и усиливает память. Потому является прекрасной профилактикой против инсульта. Также сказывается на кожном покрове. Утушается цвет, кожа становиться более молодой, устраняются высыпания и мелкие морщинки. Прекрасно действует на состояние ногтей, волос, зубов.
Вред и противопоказания
Не рекомендуют потреблять при:
- индивидуальной непереносимости;
- аллергии на определенные компоненты;
- воспалениях мочевого пузыря;
- эпилепсии;
- желудочных болезнях (язве, гастрите, изжоге, воспалительных процессах кишечника);
- сахарном диабете, панкреатите.
Польза воды с медом и лимоном и вред имеет большое значение для организма. Потому стоит потреблять с осторожностью при склонности к аллергиям. Цитрус и мед являются сильными аллергенами.
Чтобы не принести вред зубной эмали, коктейль лучше выпивать через трубочку. Это позволяет предотвратить развитию чувствительность зубной эмали. Затем после выпитого, необходимо прополоскать ротовую полость.
Тем, кто страдает изжогой важно следить за реакцией организма. Если после выпитого, усиливается жжение, то стоит отказаться от средства. Но на некоторых коктейль оказывает обратное действие — выделение желудочного сока может уменьшиться.
Как правильно приготовить и хранить
Коктейль готовят по-разному. Лимон используют вместе с кожурой. В желтой шкурке находиться много витаминов. Итак, чтобы приготовить на одну порцию потребуется:
- 1 ст. жидкости;
- 1 долька цитруса либо 1 ст. л. сока;
- 1 ч. л. меда.
Мед нужно размешать растворения. Начинают употребление напитка с небольшого количества цитруса, затем увеличивают дозу до полплода. Так организм привыкнет к кислому и не будет негативных последствий. В зависимости от пчелиного продукта вкус напитка может быть разным.
Важное условие фрукт должен быть свежевшим, вода должна быть чистой, отфильтрованной. Если используется из под крана, то необходимо дать ей отстоятся, чтобы хлорка и другие вредные вещества выветрились либо осели на дно. Для приготовления газированная вода не подходит.
Пчелиный продукт должен быть прекрасного качества, не фильтрованным. Его не стоит подавать пастеризации либо термической обработке. Если планируется выпить средство в течение дня, то готовят большой кувшин и хранят в холодильнике. При утреннем потреблении готовят только на одну порцию.
Особенности употребления
Медово-лимонную воду пьют на голодный желудок, за 30 минут до основного приема пищи. Завтрак должен быть полноценным, чай, кофе не подходит. Лимонная кислота усиливает выработку желудочного сока, потому нужно насытить организм полезной и здоровой пищей. Используют для приготовления только теплую воду, ни в коем случае не холодную. Так как после сна организм легче воспринимает теплое питье. Выпивают медленными глотками, не спеша.
Чтобы оказать благотворное влияние, необходимо придерживаться регулярности в питье. Лишь при длительном употреблении можно увидеть результат.
При беременности кормлении грудью
Важно помнить главное правило, во время беременности и лактации следует во всем консультироваться с врачом. Не стоит самовольно что-то делать.
Медово-лимонный коктейль оказывает благотворное действие на организм женщины, так как является кладезем полезных витаминов. Но важно следить, чтобы не вызвать аллергию. Его можно пить на ранних соках токсикоза, для устранения приступов тошноты. Это отличное тонизирующее средство и прекрасно нормализует сон. Напиток нормализует уровень гемоглобина, и действует как профилактики анемии. Снимает газообразование и вздутие.
В период кормление грудью потребление напитка сокращают до минимума, так как цитрус и мед относятся к группе продуктов, которые могут спровоцировать в малыша аллергию.
При похудении
Рекомендуют делать простую процедуру утром. Выпивают стакан целебной жидкости для очищения от шлаков и токсинов, а также для снижения аппетита. Средство отлично утоляет голод. При регулярном потреблении сжигаются жировые складки, стабилизируется метаболизм. Можно потреблять и на ночь, перед сном, примерно за 1 час до того как лечь спать. В таком способе усиливает расщепление пищи.
Для приготовления коктейля, можно положить в дольку цитруса вместе шкуркой либо натереть на терку, 1 ч. л. добавив пчелиного продукта. Начинают употребление со 1 ст., затем увеличивают дозу до 2 ст. в день. Больше 2 ст. выпивать не рекомендуют. Чтобы усилить эффект можно добавить 1 кусочек имбиря.
Диетологи рекомендует придерживаться определенной схемы похудения с медово-лимонным средством на протяжении 2 недель. Затем делают перерыв и при необходимости повторяют процедуру.
| Дни недели | Особенности приема |
| 1 | 1ст. лимонной жидкости за один прием. |
| 2 | 1,5 ст. разделяют на два приема перед едой. |
| 3 | Сок с 2 цитрусовых на 2 ст. жидкости и 1 ст. л. меда. Распределяют напиток на весь день. |
| 4 | Готовят средство с 2 цитрусовых на 3 ст. воды с медом. Выпивают в течение дня. |
| 5 | Увеличивают количество цитрусовых до 3 шт, объем жидкости также увеличивают до 4 ст. |
| 6 | На тоже количество цитрусовых используют 5 ст. жидкости и подслащивают медом. Питье распределяют на весь день |
| 7 | С 3 лимонов на 10 ст. воды и с добавлением меда, напиток нужно пить весь день. |
С 8 дня постепенно уменьшают объем средства и количество фрукта. Чтобы полноценно ощутить эффект нужно следить за рационом питания. Еда должна содержать как можно меньше калорий и полезно избегать жаренной, жирной, копченой, сладкой пищи. Не лишним будет использовать посильные физические нагрузки.
При некоторых заболеваниях
Медово-лимонный коктейль служит как лекарство при простудных заболеваниях. Он прекрасно справляется с болевыми симптомами в горле, избавляет от кашля, снимает озноб, головную боль, температуру. Полезно использовать вместе с кожурой, так как там также содержится много витаминов. После выпитого, рекомендуют укутаться одеялом и полежать либо поспать. В качестве профилактики, чтобы не заболеть с утра полезно выпивать напиток.
При кашле и насморке практикуют ингаляции. Для этого в лимонно-медовое средство добавляют пару капель эвкалиптового масла. А добавив в коктейль 1 ст. л. коньяка можно ускорить выздоровление при мокром кашле, а также продезинфицировать воспаленную гортань.
Оказывает лечебное действие при высоком давлении, атеросклерозе сосудов. Для этого добавляют щепотку корицы. Для более лучшего эффекта можно использовать отвар шиповника с медом и цитрусом. Активно содействует при профилактике сердечно-сосудистой системы, так как обильно насыщает организм калием. Жидкость повышает текучесть крови, потому сердце тратить гораздо меньше энергии на перекачивания ее по сосудам.
Полезно в комплексе с другим лечением использовать медово-лимонный коктейль при таких заболеваниях:
- туберкулез;
- астма;
- геморрой;
- запор;
- менингит;
- цистит.
Средство усваивается на клеточном уровне.
Для чистки печени рекомендуют принимать 3 раза на день за 20-30 минут до основного приема пищи. Принимают курсом в течение 1-1,5 месяца. Мед с лимоном укрепляет кости, является профилактикой остеопороза. Прекрасно содействует срастанию костей.
Как правильно хранить?
Рекомендуют принимать в свежеприготовленном теплом виде. Если необходимо потреблять в течение дня, то лучше хранить в стеклянной закрытой посуде в холодильнике в течение суток.
Медово-лимонный напиток дает бодрости на весь день, приводит организм в порядок и содействует укреплению здоровья в частности иммунитету. Это отличное средство для пополнения запасов жидкости, а также профилактика от многих заболеваний. Но важно прислушиваться к своему здоровью, чтобы не оказать вреда самочувствию.
