0
30 января 2020

Чем полезна теплая вода натощак и что она дает организму

Обсудить

Плохая экология, некачественное питание, частые стрессы вызывают хроническую зашлакованность организма продуктами жизнедеятельности. Токсины не выводятся полностью из организма, замедленный обмен веществ ведёт к оседанию их в жировой ткани. Люди быстро утомляются, страдают от головных болей, имеют проблемы с кожей. Хронические запоры усугубляют ситуацию. Тёплая вода натощак по утрам — безвредное и действенное лечебно-профилактическое средство решения проблем со здоровьем.

Можно ли пить тёплую воду утром натощак

Многие знают о пользе соблюдения питьевого режима и употреблении воды по утрам. Но не всем известно, что особенно целебен водяной напиток, подогретый до t 40-50˚С. Восточная медицина придаёт особое значение лечению тёплой водой, китайские врачи считают, что систематическое употребление подогретой воды по утрам продлевает срок жизни на 10 лет, возвращает молодость. Чистая жидкость беспрепятственно проходит в толстый кишечник, где всасываясь, активирует биологические процессы:

  • очищает организма от токсинов и шлаков;
  • ускоряет обмен веществ;
  • омолаживает организм на клеточном уровне.

Польза и вред от употребления горячей воды утром натощак. Жидкость необходима организму для нормального функционирования всех систем. На 1 кг веса человека требуется 30 мл чистой воды. При весе 70 кг нужно выпивать не менее 2 л, если вес больше —норма увеличивается.

Чем полезна теплая вода натощак и что она дает организму

Осторожность следует соблюдать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями работы выделительной системы. Абсолютный вред происходит, если пить кипяток. Вода t 80-90˚С обжигает гортань, слизистые оболочки пищевода и желудка. Возникают раздражения слизистых, развиваются воспалительные процессы. Систематическое употребление воды с высокой температурой может спровоцировать онкологию.

Свойства тёплой воды натощак

Ночью включаются мощные очистительные процессы, почки выводят токсины из организма. Утром организм находится в обезвоженном состоянии, остро нуждается во влаге. Если пить холодную воду, привратник желудка (отдел находящийся перед органом) не пропускает жидкость, пока она не нагреется до t человеческого тела. Находясь в желудке, жидкость приобретает кислотность. Тёплая вода без задержек проходит по пищеварительному тракту сохраняя щелочную реакцию. Такая вода нужнее организму, кровь имеет слабо щелочной состав — pH 7,4-7,5.

Тепло способствует расслаблению мышц, снимает спазмы. Всасываясь в кишечнике, вода насыщает клетки организма кислородом, нормализует водно-щелочной баланс, уменьшает отёки.

Польза

Соблюдение «водяной диеты» по утрам натощак полезно в любом возрасте. Особенно она рекомендована людям, проживающим в городах с загрязнённым воздухом, питьевой водой низкого качества. Лицам, страдающим замедленным обменом веществ, головными болями, ожирением, имеющим проблемы с перевариванием пищи и дефекацией.

Отзывы о приёме тёплой воды по утрам натощак исключительно положительные. Люди испытывают прилив энергии, наблюдают улучшение состояния кожи и волос, исчезает изжога, вздутие живота, запоры.

Для кишечника

Утренняя порция тёплой воды благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, происходит запуск пищеварительных процессов, подготовка организма к завтраку. В желудке вырабатываются ферменты, способствующие быстрому перевариванию пищи, выделяется меньше желудочного сока, исчезает вздутие живота, проходит изжога. Тёплая жидкость смывает остатки пищи со стенок пищеварительного тракта, растворяет затвердевшие жиры, запускающие процессы гниения.

Внимание! Спустя полчаса нужно обязательно позавтракать. При отсутствии пищи в желудке, выделившийся желудочный сок может стать причиной гастрита или обострения язвенной болезни.

От запоров

Вода с температурой 40-50˚С  стимулирует выработку желчи желчным пузырём, облегчает переваривание и усвоение пищи. Жидкость циркулирующая в кишечнике размягчает плотные каловые массы, усиливает перистальтику.

Для похудения

Утреннее ускорение метаболизма, спровоцированное приёмом тёплой воды натощак, увеличивает сжигание калорий. Горячее питьё разогревает тело человека на несколько градусов, усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ. По утрам пища уже переварена, организм начинает тратить калории из жировых отложений. Человек часто путает чувство голода с жаждой. Регулярное употребление тёплой воды нормализует аппетит.

От боли

Тёплый водяной раствор снимает спазмы сосудов головы — основную причину головных болей. Тёплая жидкость способствует облегчению болей при менструациях, во время приступа мигрени.

Для кожи

Сухая воспалённая кожа, склонная к раздражениям и различным высыпаниям — верный признак обезвоженности и зашлакованности организма. Ежедневный приём подогретой воды с утра помогает почкам вывести токсины, повышает иммунитет. Прекращается возникновение прыщей, кожа становится мягкой и эластичной.

Для мочеполовой системы

Слегка подогретая жидкость стимулирует мочеиспускание, избавляя от отёков без нагрузки на почки.

Для нервной системы

Регулярное питьё тёплой воды по утрам уменьшает раздражительность, эмоциональную лабильность, облегчает процесс засыпания.

Противопоказания

Прежде чем начинать терапию тёплой водой натощак, следует проконсультировать с лечащим врачом при хронических патологиях:

  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • сахарном диабете;
  • язве желудка в период декомпенсации;
  • болезнях мочевыделительной системы.

Добавление пищевой соды в воду противопоказано при пониженном уровне кислотности желудочного сока, беременности, онкологии в III, IV стадии.

Пить медовый напиток нельзя людям с аллергией на продукты пчеловодства. Приём воды с мёдом может принести вред:

  • при высокой температуре;
  • в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • детям в возрасте до 3 лет;
  • беременным женщинам.

Употребление с водой оливкового масла нужно проводить с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы, мочекаменной болезни.

Как правильно пить тёплую воду

Оздоровление организма наступает, если соблюдать правила приёма подогретой воды натощак:

  1. Пить жидкость следует сразу после пробуждения до чистки зубов.
  2. Нужно использовать чистую бутилированную, родниковую (после заморозки) или фильтрованную воду. Чай, кофе, любые безалкогольные напитки не могут служить заменой. Любая жидкость, содержащая калории, начинает процесс переваривания в желудке. Лечебными свойствами обладает только вода, проходящая без задержки по органам пищеварения.
  3. Нельзя использовать охлаждённую кипячёную воду. В процессе кипячения жидкость меняет свою структуру. Хлор и накипь при температурном воздействии образуют нерастворимые соединения, не допустимые при лечении.
  4. Жидкость нужно пить медленно, небольшими глотками. Нужно начинать с порции 200 мл, постепенно объём можно увеличить, если не будет ухудшения самочувствия. Японцы выпивают с утра до 800 мл тёплой воды.
  5. После употребления жидкости нельзя сразу принимать пищу. Нужно выждать 30-40 мин., после этого начинать завтракать.
Важно! Нужно соблюдать правило: вода должна быть достаточно горячей, чтобы при питье чувствовать тепло внутри, но не вызывать раздражения слизистых оболочек гортани и пищевода.

Что можно добавлять

При употреблении тёплой воды натощак с добавлением мёда, оливкового масла, пищевой соды или лимона, лечебный эффект от процедуры усиливается.

Наименование продуктаСоставПольза при патологиях
ЛимонВитамины группы В, А, С, Е, микроэлементы магний, калий фосфорГипертония, ишемия сердца, ОРЗ, грипп, болезни почек
Пищевая содаNaHCO3, щёлочьБолезни ЖКТ, мочекаменная болезнь, гипертония, простудные заболевания
МёдФерменты, фитонциды, органические кислоты, комплекс витаминов и микроэлементовПовышение иммунитета, детоксикация организма, болезни сердца и сосудов, патологии нервной системы
Оливковое маслоПолиненасыщенные жиры Омега 6, 9, витамин ЕГастрит, колиэнтерит, атеросклероз, нарушения липидного обмена

Полезные добавки (лимон, мёд) придают напитку приятный вкус, облегчают приём жидкости по утрам для тех, кто не имеет такой привычки.

Лимон

Добавление лимона в тёплую воду усиливает оздоровительный эффект. Лимон обладает антиоксидантными и бактерицидными свойствами, содержит полезные витамины и микроэлементы, целебные эфирные масла. Если регулярно пить тёплый напиток с добавлением лимона, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается эластичность сосудов. Эфирные масла фрукта служат профилактикой сезонных простудных заболеваний, снижают уровень тревоги и стресса.

Вещества, содержащиеся в лимоне стимулируют выработку желчи, участвующей в процессе пищеварения, помогают работе печени. Усиливая моторику пищеварительного тракта, помогают в борьбе с запорами.

Полезные микроэлементы, входящие в состав фрукта, очищают лимфатическую систему, способствуют детоксикации организма, улучшают состояние кожи. Обладая лёгким мочегонным эффектом и противомикробным действием, лимон очищает мочевыводящие пути от патогенных бактерий.

Внимание! Более полезно опускать в стакан с водой часть лимона с кожурой, чем выдавливать сок. В цедре содержатся фитонциды, витамины, ценные минералы.

Пищевая сода

Употребление по утрам тёплой воды с пищевой содой (гидрокарбонатом натрия) улучшает работу многих систем организма. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология приводят к закислению организма. Сода устраняет кислотный дисбаланс, называемый ацидозом. Под воздействием гидрокарбоната натрия происходит активизация молекул воды, появляются положительные ионы водорода. Это приводит к активизации биохимических процессов: насыщению тканей кислородом, разжижению крови, выведению токсинов.

Приём тёплого содового раствора служит профилактикой мочекаменной болезни, может растворить мелкие конкременты в почках и мочевом пузыре. Благодаря мочегонному эффекту уменьшаются отёки, снижается артериальное давление, исчезает сердечная аритмия.

Тёплый раствор гидрокарбоната натрия ощелачивает организм, служит профилактикой роста злокачественных опухолей, активно развивающихся в кислой среде.

Сода нейтрализует избыток желудочного сока, позволяет справиться с изжогой, улучшает отделение мокроты при бронхите. Оказывает разрушительное действие на болезнетворные вирусы и грибковые патогены.

Обратите внимание! Приём пищевой соды следует начинать с 1/4 ч. л. на стакан тёплой воды. При отсутствии отрицательных реакций, количество гидрокарбоната натрия доводят до 1 ч.л. на 250 мл. Приём более концентрированного раствора может привести к нежелательным последствиям.

Мёд

Польза от медового напитка неоспорима. Регулярное употребление целебного раствора в тёплом виде оказывает комплексное лечебно-профилактическое воздействие на здоровье человека, значительно повышает качество жизни. Мёд содержит ценные ферменты, фитонциды, витамины В, С, микроэлементы — магний, калий, железо. Продукт пчеловодства — ценный источник энергии. Благотворное действие на организм:

  • повышает иммунитет, выводит шлаки из организма;
  • способствует выработке желчи, стимулирует пищеварение, заживляет язву желудка;
  • улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей;
  • устраняет запоры, восстанавливает микрофлору желудка, избавляет от дисбактериоза;
  • укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение;
  • помогает при простудных заболеваниях;
  • эффективно сжигает жир, уменьшает тягу к сладкому;
  • помогает в стрессовых ситуациях, избавляет от бессонницы.
На заметку! Для приготовления напитка 1 ч. л. мёда растворяют в стакане тёплой воды. Питьё не должно быть слишком горячим, при температуре выше 40˚С уничтожаются многие полезные вещества, содержащиеся в мёде.

Оливковое масло

Нерафинированное масло из оливок содержит полезные полиненасыщенные жиры, нормализующие соотношение полезного и вредного холестерина в крови. Польза от употребления масла по утрам:

  • уменьшает проявления гастрита, воспалений слизистых оболочек кишечника;
  • имеет послабляющий эффект, облегчает дефекацию при геморрое;
  • поддерживает работу сердца, нормализует липидный обмен, укрепляет стенки сосудов;
  • улучшает самочувствие при реабилитации после инсульта.
Справка! Оливковое масло должно быть свежим, холодного отжима — «Extra virgin». Принимать следует 1/2- 1 ст. л масла на стакан горячей воды температуры 40-50 ˚С.

Приём тёплой воды натощак по утрам в качестве лечебно-профилактического средства от многих болезней, несомненно, заслуживает внимания. Этот метод недорог, имеет мало противопоказаний, употребление полезного напитка не вызывает побочных эффектов. Положительный результат наблюдается только при систематическом лечении.

Комментарии